Kadri Kustola Vaikla
Kadri Kustola Vaikla

Lastejooga õpetaja

Email: kadrikustola@gmail.com

Telefon: +372 5858 6922
Piirkond: Tallinn – Kadriorg ja Kalamaja

Tundide info: https://gakk.ee/
Kadriorus toimuvate tundide kohta lisainfo emaili teel.

Tunnid lastele vanuses: 6-10 aastat

Lastejooga on joogatund läbi mängu. Lisaks joogaharjutustele jutustatakse õpetlikke muinasjutte, mängitakse lõbusaid ja arendavaid mänge, lauldakse ja tehakse kunsti – kõik ikka selleks, et lastel oleks hea enesetunne, neil säiliks hea kontakt oma meele ja kehaga, oleksid tasakaalukad, tuleksid toime oma tunnetega ning suhtuksid sõbralikult kaaslastesse.

Tundi alustatakse häälestusega, et tuua oma tähelepanu iseendale ning hetkele siin ja praegu. Järgneb vestlusring, kus iga laps saab soovi korral rääkida. Seejärel jätkatakse joogaharjutustega, mida õpitakse lastele kohaselt läbi erinevate mängude, näiteks jäljendades joomade liikumist. Füüsiline osa lõpeb juhendatud lõdvestusega, mille jooksul õpitakse hingama ja tehakse lihtsamaid meditatsiooniharjutusi. Tund võtetakse kokku lõpulauluga, millega soovitakse head endale ja teistele, et rõõmsalt ja rahulikult minna tagasi oma igapäevaste tegevuste juurde. Lisaks kuulub iga tunni lõppu looduse kingitus, milleks on mõni tervislik amps. Kuigi tunnil on üldjoontes kindel struktuur, siis iga tund saab oma näo arvestades just sel päeval kokku tulnud laste emotsioonide, võimete ja vajadustega.

Õpetaja Kadri, on abielus ja 2,5 aastase poisi ema. Hariduselt ja töökogemuselt on ta ökonomist. Joogaga hakkas ta tegelema üle 10 aasta tagasi. Tänu oma pojale ja toredale sõbrannale jõudis ta lastejooga õpetajate kursusele, mis avas tema jaoks täiesti uue maailma. Kadri usub, et tänapäeva maailmas, kus nii täiskasvanutel kui lastel on alati kiire ning palju tegevusi tehakse „autopiloodil“ olles, vajavad kõik inimesed ja eriti lapsed, rohkem aega iseendale, võimalust lõdvestuda ja olla teadlikumalt kontaktis oma kehaga.

Lastejooga tundi on oodatud kõik lapsed, kes soovivad tegeleda joogaga.

Mulle meeldib väga, et õpetaja läheneb tunnile loominguliselt ja lapsed saavad joosta ning rahmeldada. Samas ei puudu tunnist traditsioonilised jooga poosid, juba varakult saab põnn aimu jooga põhitõdedest. Tunni algus, kus lapsed istuvad ringis ning igaühel on võimalus rääkida oma nädalast ja sellest, kuidas neil on läinud, on väga teraapiline. Laps tuleb joogatunnist koju rahulikuna ja puhanuna. 🙂

 

Minu tütar Mia ütleb, et talle meeldib tunnis teha konna, lõvi ja teisi asju. Meeldivad mängud ja jooga muusika. Tihti palub ta hommikul lasteaeda sõites panna mängima lastejooga laulude plaadi. Olles käinud aastakese lastejoogas, hakkas Mia suvel ka kodus poose võtma. Küsisin, et mis sa teed? Vastuseks sain, et kas sa ei näe, jooga puud! Mia oli siis vaid kolmeaastane.

Natalia Laaneväli

Laps õpib joogas pöörama tähelepanu väliselt sisemisele, see ongi jooga põhieesmärk. On väga hea kui sellega tehakse algust juba varakult. Laste puhul on oluline, et laps saab joogast esimese positiivse kogemuse: tore õpetaja, rahulik, mänguline ja pisut eriline olemine. Isegi kui järg peaks vahepeal kaduma, on selle kogemuse põhjal hiljem lihtsam ja loomulikum jooga juurde tagasi tulla.

Minu lastel tekkis selge seos joogaõpetaja ja majaga, kus tunnid toimusid. See oli nende jaoks nagu üks eriline maailm ja tihti, kui sealt mööda sõidame, küsivad nad ikka õpetaja kohta ning meenutavad tema tunde laia naeratusega. Püüame sel aastal jälle ka pisut regulaarsemalt tundides käima hakata. Joogaga on see hea asi, et see ei sea sulle tingimusi ja ootab sind alati tagasi.

Yoko Alender
“Soovitan väga seda kursust, sest: 1. oma emakeeles 2. saab palju teadmisi Kundalini joogast 3. enesearenguks suurepärane kursus 4. et mõista paremini lapsi… ja iseennast.”
Klarika Varik

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.