Ave Palu (Sarab Atma Kaur)
Jooga õpetaja ja juhendaja
E-mail: ave@valguslapsed.ee
Telefon: 5151 539
Piirkond: Viljandi, Viljandimaa
Tundide info:
Laste Jooga Viljandis
https://www.facebook.com/lastejoogaviljandis/
Tunnid lastele vanuses:
4– 6 aastased
7 – 11 aastased
11 – … aastased
Laste jooga on joogatund läbi mängu. See tähendab, et lisaks joogaharjutustele on tunni osadeks mängud, laulud, muusika, ka lugude kuulamine ja jutustamine. Kõik ikka selleks, et lastel säiliks hea kontakti iseenda ja oma füüsilise kehaga, oleksid paindlikud ja tasakaalukad, tuleksid toime oma tunnetega ning suhtuksid sõbralikult kaaslastesse. Lihtsalt tunneksid rõõmu elust ja olemisest!
Tundi alustame häälestamisega, et tuua oma tähelepanu iseendale, hetkele siin ja praegu. Järgneb vestlusring, kus iga laps saab soovi korral rääkida. Joogaharjutusi õpime läbi lugude jutustamise ja erinevate mängude. Füüsiline osa lõpeb juhendatud lõdvestusega. Õpime hingama ja teeme lastele kohandatud meditatsiooni koos liigutuste ning lauluga. Tunni võtame kokku lõpulauluga, millega soovime head endale ja teistele, et rõõmsalt ja rahulikult minna tagasi oma igapäevaste tegevuste juurde. Kuigi tunnil on üldjoontes kindel struktuur, siis iga tund saab oma näo, arvestades just sel päeval kokku tulnud laste emotsioone, võimeid ja vajadusi.
Noorte joogatund (11-…aastat) on ülesehituselt väga sarnane täiskasvanute kundalini jooga tunniga. Küll aga võib joogaharjutuste ja meditatsiooni ajaline kestvus olla lühem. Nii nagu laste tunnis on kasutuses erinevaid mänge, arutleme tähtsatel teemadel, jutustame ja kuulame üksteist.
Add Comment